GROEPSLESSEN
LET OP! Hierboven vind je het lesrooster, tijdens vakanties en rond de feestdagen kunnen de openingstijden afwijken.
Tijdens deze intensieve workout op opzwepende muziek draait het om conditie opbouwen en energie verbranden. Op een stationaire fiets met vliegwiel train je je beenspieren door steeds te wisselen van tempo, weerstand en houding. Ook je armspieren en core worden getraind. Bij Sport Slim leren we je alle technieken om het beste uit je workout te halen In verschillende tempo’s neem je sta- en zithoudingen aan op de maat van de muziek. Deze afwisseling zorgt voor een positief trainingseffect op je hart, longen, beenspieren en stofwisseling. Doordat je de weerstand op je fiets kunt aanpassen, bepaal je zelf hoe zwaar je traint. Spinning is een ideale training om in korte tijd conditie op te bouwen of af te vallen. In één les kun je namelijk wel 400 tot 600 calorieën verbranden!
Een spinningles staat of valt bij de muziek. Die werkt motiverend en zorgt ervoor dat je net even wat meer de grens opzoekt. Onze instructeurs maken elke zes weken een nieuwe lijst, met allerlei stijlen muziek in verschillende tempo’s en intensiteit. Van disco, metal, soul, funk, rock, dance, techno en nieuwe hits. Er is voor elk wat wils. Zo wordt spinning een feestje op de fiets!
Bij mooi weer houden we de lessen buiten.
Wil je deze leuke en intensieve workout ook eens proberen? Kom dan langs voor een proefles bij Sport Slim!
Tijden voor spinning:
Een functionele groepstraining voor jong en oud, met als doel langer fit en gezond te blijven en beter te functioneren in het dagelijkse bewegen. De oefeningen zijn gericht op souplesse en balans en het opbouwen van kracht en conditie. Je traint op een veilige manier onder leiding van een ervaren instructeur.
Lekker bewegen op swingende muziek in een ontspannen sfeer. Je werkt aan je balans en soepelheid en doet krachtoefeningen met gebruik van dumbells of een barbell met gewichten. Ook de buikspieren worden meegenomen. Je traint zo zwaar als je zelf wilt, het plezier staat voorop. Al na een aantal lessen zul je merken dat je je fitter en sterker voelt. Probeer het ook eens uit!
Bij goed weer geven we de lessen in de zomer buiten.
Wij geven Bodyfit op de volgende tijden:
Maandag: 09.30
Woensdag: 09.30
Vrijdag: 09.30
Je kunt Pilates omschrijven als een ‘intensieve ontspanningsles’. Pilates is een training gebaseerd op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest.
Kom langs voor een les pilates bij Sport Slim:
Een pilates-les voor wie wat meer uitdaging zoekt. Een groot deel van de training richt zich, net als bij gewone pilates, op het versterken van je core. Ook de armspieren, benen en billen worden getraind. In de les komen natuurlijk pilates-oefeningen aan bod, maar dan sneller en/of moeilijker en met gebruik van attributen, zoals dumbells of gewichtschijven. Dit allemaal op leuke muziek!
Maandag: 19.00
Vrijblijvend een keer meedoen?
