Naarmate we ouder worden neemt onze spierkracht af. Krachttraining helpt je spieren weer sterker en groter te laten worden door geleidelijk de weerstand te verhogen. Dit zorgt ervoor dat je spieren zich blijven aanpassen en beter kunnen reageren op dagelijks fysieke uitdagingen.

Cardio daarentegen verbrandt direct calorieën en helpt bij het verlagen van je lichaamsvetpercentage. Het verbetert daarnaast je hart- en longfunctie, wat je uithoudingsvermogen vergroot. In onze fitnesszaal hebben we diverse cardioapparaten, wij beschikken o.a over crosstrainers die minder belastend zijn voor je gewrichten in tegenstelling tot de gewone crosstrainer, die  je effectief ondersteunen bij het behalen van je doelen.

Door krachttraining en cardio te combineren, bouw je spiermassa op, verbrand je vet en verbeter je je algehele gezondheid. Of het nu gaat om vrije fitness of de EGYM, wij adviseren je graag!