Met krachttraining…

train je de spieren, waardoor ze meer massa krijgen. Tijdens de work-out werk je aan het boller en langer maken van de spieren. Doe je aan explosieve krachttraining? Dan til je veel gewicht in weinig keren weg. Daar worden je spieren boller van. Train je op spieruithoudingsvermogen? Dan til je weinig gewicht maar je houd het langer vol. Je spieren worden daar langer van, waardoor ze mooi gaan aftekenen.